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Estrenamos los meses de verano, en donde el calor aprieta y empezamos a buscar entrenar a horas tempranas o del final del día, para evitar los sofocos, el sudar en abundancia y los golpes de calor. Tremendamente importante prestar especial atención a la hidratación, unido a la ingesta de sales y sodio en esta època, para evitar sustos innecesarios.

Las carreras se ven reducidas en número dado que el calor no invita a correr y es cierto también que muchos corredores aprovechan para relajarse de los duros meses de entrenamientos anteriores, aunque tambien es verdad que muchos corredores de trail tienen en el mes de julio sus objetivos mas importantes del año fuera de la Comunidad de Madrid.

Para evitar el calor se celebran algunas pruebas de carácter nocturno, usando el frontal, favoreciendo correr con mejor temperatura y disfrutando de la serpiente luminosa de corredores en medio de la montaña. Merece la pena participar de la experiencia de correr una carrera nocturna, sin duda.

Las carreras son:

JULIO

• 13 JULIO 2019 – MOON TRAIL. En el Berrueco. Carrera nocturna. Distancia 3.3/ 5.5 / 13.5 km. Web: https://fivestationstrail.com/moontrail/
• 20 JULIO 2019 – MIACCUM NIGHT TRAIL. . En Collado Mediano. Distancias: 7 / 13 km. Web: http://www.aytocolladomediano.es

AGOSTO

• 10 AGOSTO 2019 – PEÑALARA TRAIL & VERTICAL. En La Granja de San Ildefonso (Segovia). Distancia 21 / 6 km aproximado. Web http://www.realsitiograndslam.com/imagen-km-vertical-a-penalara/
• 25 AGOSTO 2019 – ESTROZAPIERNAS BRAOJOS TRAIL. En Braojos, Distancia 21 km. Web: https://estrozapiernas.wixsite.com/braojostrail

SEPTIEMBRE

• 21 SEPTIEMBRE 2019 – ULTRA DE GREDOS. En Arenas de San Pedro (Avila). Distancias de 81 / 40 / 32km (por relevos) / 12 km. Web http://www.ultratrailgredos.com
• 21 SEPTIEMBRE 2019 – 100KM MADRID SEGOVIA. En Madrid, Distancia 50 / 100km. Web: http://100kmadridsegovia.com/
• 28 SEPTIEMBRE 2019 – WOMAN XTREM. En Uceda (Guadalajara), Distancia 6 / 12 / distancias infantiles Web: https://arelgosports.com/womanxtrem/
• 29 SEPTIEMBRE 2019. CARRERA DE LAS DEHESAS. En Cercedilla. Distancia 26.6 / 13.7 km. Web: http://carreradelasdehesas.es/
  29 SEPTIEMBRE 2019. TRAIL CORRAL DEL DIABLO. En Nava del Barco (Ávila) Distancias 27 / 15km. Web https://www.prozis.com/es/es/evento/trail-corral-del-diablo-2019

Probablemente no estén todas las carreras que se celebran en estas fechas, así que si lees esto y tienes conocimiento de alguna otra carrera de trail te rogamos nos lo informes para publicarla inmediatamente en este espacio. Agradecemos de antemano tu colaboración.